Joseph Hubertus Pilates
Inventore del metodo Pilates, fu verso i primi del novecento, il tedesco Joseph Hubertus Pilates.
Egli curò e perfezionò un complesso di esercizi che tendono a potenziare, allungare e tonificare, tutta la muscolatura del corpo in modo armonico.
Ancora oggi il Pilates è considerato un’ottima, valida e sicura ginnastica che mira a restituire una postura corretta.
Proprio per questo è una disciplina adatta a tutte le età, dal bambino all’anziano, poichè rispetta il corpo ( senza traumi e forzature ) richiedendo concentrazione per un buon raggiungimento psicofisico.
Al fine di raggiungere il benessere psicofisico, le lezioni si svolgono in un ambiente rilassante ed accogliente che rispettano il corpo e richiedono il massimo della concentrazione, inoltre, gli esercizi devono essere fluidi, perfettamente eseguiti, ed abbinati ad una corretta respirazione per questo devono essere eseguiti con l’aiuto di un personal teacher competente che seguirà un programma di esercizi individualizzato per ottenere il massimo senza traumi.
La durata di una lezione è di 55 min e comprende il coinvolgimento di tutti i gruppi muscolari in tutte le loro funzioni.
Obiettivi
- Allenare corpo e mente;
- Migliorare il proprio corpo;
- Recuperare il benessere psicofisico.
Il metodo Pilates è ideale per chi vuole sfruttare al meglio il proprio tempo rispettando la propria salute.
Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell’esecuzione dell’esercizio, sull’equilibrio e sulla fluidità del movimento (i solidi principi del metodo Pilates) il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale.
Con il metodo pilates si ottiene una maggiore elasticità, una maggiore forza muscolare. Pilates migliora la coordinazione e il portamento diviene più elegante.
Giovanna Pecorino
Istruttrice Pilates
